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Kraft für Ihre Füße Auch wenn wir natürlich vom Schuheverkaufen leben, so ist dennoch das natürlichste und gesündeste Schuhwerk jenes, daß Sie gar nicht anziehen müssen: Barfußlaufen stärkt den Fuß, seine vielen Muskelstränge und belastet ihn am variantenreichsten. Damit ist aber nicht das Barfußlaufen in unseren geebneten Städten gemeint. Untergründe, die absolut flach und unelastisch sind - wie unsere mit Gehwegplatten stoplerfrei gestalteten Einkaufsstraßen - sind das denkbar schlechteste für unsere Füße. Hier bedarf es eines nachgiebigen und unterstützenden Fußbettes und einer stoßabsorbenden Laufsohle. Wenn Sie sich entspannt in den wohlverdienten Feierabend begeben und die Schuhe abgestreift haben, dann gönnen Sie Ihren Füßen doch etwas Lockerung und belebende Gymnastikeinheiten. Mit ein paar Übungen können Sie Ihre Fußmuskeln kräftigen. Die folgenden Übungen können Sie jederzeit und so gut wie überall machen. 
1. Ziehen Sie so oft es
geht die Schuhe aus
und bewegen Sie Ihre Zehen.
Spreizen Sie sie auseinander
wie einen Fächer.
2.Setzen Sie sich auf einen Stuhl,
strecken die Beine aus und lassen Sie
die Füße 10 Mal nach außen kreisen.
Dann 10 Mal nach innen.
3.Heben Sie dann das Bein gerade
an und strecken Sie die Fußzehen gerade aus.
Ziehen Sie nun die Fußspitzen zu sich. Machen
Sie das mindestens 10 Mal mit beiden Füßen
gleichzeitig und mindestens 10 Mal je mit dem
rechten und linken Fuß abwechselnd
4. Setzen Sie die Füße auf den Boden
auf und heben Sie Zehen und Ferse
abwechselnd.
5. Heben Sie die Ferse ab
(die Zehen bleiben am Boden) und
lassen Sie die Fersen abwechselnd
nach links und nach rechts kreisen.
6. Krallen Sie Ihre Zehen in den Boden
und ziehen Sie durch die Kraft der Zehen
den Fuß nach vorne. Umgekehrt stoßen
Sie sich durch die Kraft der Zehen nach
hinten ab.
7. Stellen Sie sich so auf eine Kante
Treppen-stufe, Buch), dass nur der
Vorderfuß aufliegt. Die Ferse schwebt
in der Luft. Senken Sie nun Ihre Ferse so
weit wie möglich ab und heben Sie sie wieder
an bis der Fuß gerade schwebt.
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