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Ein echter Genuss - Fußbäder Fußbäder befreien die Füße nicht nur vom Staub des Tages, je nach Badezusatz können Sie entspannend oder anregend wirken. Schaffen Sie sich eine kleine Wohlfühloase nur für sich und genießen Sie… Anregendes Rosmarin-Fußbad
Brühen Sie 2 Esslöffel frischen oder getrockneten Rosmarin mit 1 Liter heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser auf. Decken Sie den Sud ab, damit die ätherischen Öle nicht verfliegen. Nach 10 Minuten gießen Sie den Rosmarinsud in eine Fußbadewanne und füllen warmes Wasser hinzu. Das Fußbad sollte maximal 37 Grad betragen. Alternativ können Sie auch etwa 5 Tropfen ätherisches Rosmarin-Öl direkt in das Wasser der Wanne geben. Falls Sie zu starken Krampfadern oder Thrombosen neigen oder schwanger sind, sollten Sie jedoch keinen Rosmarin als Badezusatz verwenden, da dieser die Durchblutung stark anregt. Zitronenfußbad gegen Stress
Für das Fußbad drücken Sie eine ungespritzte Zitrone in 38 Grad warmen Wasser aus und raspeln die Zitronenschale hinein. Dann tauchen Sie die Füße ein. Ein warmes Zitronenfußbad wirkt beruhigend, ein kühles anregend. Schlafförderndes Fußbad
Mischen Sie je 1 Esslöffel Lavendelblüten und Melissenblätter sowie 2 Esslöffel Lindenblüten und übergießen Sie die Mischung mit heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser. Lassen Sie das Ganze 10 Minuten bei geschlossenem Deckel ziehen. Dann sieben Sie den Sud ab und gießen ihn in das Wasser für das Fußbad. Die Badetemperatur sollte zwischen 37 und 39 Grad Celsius liegen. Die Badedauer sollte jeweils zwischen 10 bis 15 Minuten liegen. Natürlich können Sie für alle Fußbäder auch ätherische Öle oder fertige Heilpflanzen-Badezusätze verwenden. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Reformhaus beraten. Auch Kneipp´sche Fußbäder, zum Beispiel heißkalte Wechselbäder, bei denen Sie Ihre Füße abwechselnd in kaltes und warmes Wasser tauchen, tun Ihnen und Ihren Füßen gut. Außerdem helfen sie wunderbar gegen kalte Füße, da die Gefäße trainiert werden. Aber achten Sie darauf, am Ende die Füße ins kalte Wasser zu tauchen. |
